Pilates
Una ginnastica rieducativa, preventiva e riabilitativa.
Cos’è il Pilates
Il Pilates è una ginnastica rieducativa e preventiva incentrata sul controllo della postura. Attraverso l’esecuzione regolare degli esercizi di Pilates è possibile rafforzare il corpo e migliorare l’armonia dei movimenti, con benefici effetti sulla colonna vertebrale e sull’equilibrio generale.
Gli esercizi di Pilates influiscono sopratutto sulle regioni addominale e dorsale, aumentano la consapevolezza del proprio corpo e della propria mente.
Effetti e benefici del Pilates
Il Pilates è una disciplina che mira al raggiungimento dell’armonia fisica e mentale. Gli esercizi di Pilates potenziano le capacità motorie, migliorano la circolazione, riequilibrano la muscolatura, mobilizzano le articolazioni bloccate.
Gli esercizi di Pilates rafforzano il corpo senza aumentare in modo eccessivo la massa muscolare; aiutano a correggere la postura e a sviluppare la precisione e la fluidità dei movimenti.
I benefici del Pilates si ottengono grazie ad esercizi eseguiti molto lentamente, rimanendo concentrati sul movimento e sulla respirazione: questo facilita la consapevolezza del proprio corpo e dei propri movimenti.
Gli esercizi di Pilates hanno un effetto benefico su tutto il corpo, ma sono mirati in modo particolare ad allenare le regioni addominali, dorsali e lombari. Il Pilates è adatto sopratutto a correggere la postura e a riequilibrare i carichi sulla colonna vertebrale.
Indicazioni
- Persone con problemi meccanici del rachide che necessitano di un’educazione al movimento;
- Persone con disfunzioni che possono condurre a forme patologiche, causate da vizi posturali e ipocinesia;
- Persone che praticano attività sportiva, la cui gestualità tecnica porta ad asimmetrie;
- Persone interessate alla cura e mantenimento del proprio benessere;
- Persone in tutte le fasce d’età: dai ragazzi, per uno sviluppo armonico, alle donne nella fase pre e post parto, dallo sportivo amatoriale a quello agonista, dal giovane sedentario alla persona anziana.
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Come si pratica il Pilates
Esiste un’ampia varietà di esercizi di Pilates che vengono svolti con i macchinari o a corpo libero.
Gli esercizi sono svolti sotto la supervisione di un allenatore esperto, seguendo un programma basato sulle reali esigenze della persona.
Le serie di esercizi vengono svolte lentamente e con grande precisione.
Physioss propone sedute della durata di 60 minuti organizzate in forma individuale, a coppie o a piccoli gruppi (massimo 6-8 allievi).
Le attività sono proposte nella nostra sede di Borgaretto e coordinate da Luciano De Stasio, dottore in scienze motorie con master universitario in traumatologia sportiva, preparatore fisico professionista F.I.G.C., che si occupa di allenamento e ginnastica posturale integrando la tecnica Pilates.
Ricapitolando
La manipolazione in terapia manuale è una trattamento altamente specialistico il cui effetto è di attenuare i dolori muscolo-scheletrici di tutto il corpo (della colonna, degli arti superiori e di quelli inferiori).
I benefici della manipolazione non si mantengono molto a lungo, per questo è importante abbinare alla manipolazione altre tecniche manuali o esercizi.
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